こんにちは。院長の真下です。
秋になり涼しい日が増えてきました。
空気が澄んでいるように感じる空の下、
秋の七草を探しながら公園を散策するのも
楽しい季節になりましたね。
秋は、さつまいもや栗、きのこや梨など、
美味しい食べ物が増える季節でもありますね。
中には、歯を丈夫にしたり
口の中をキレイに保つのに役立つ食材も。
例えば、さつまいもやきのこは食物繊維が豊富で
自然と良く噛むので、唾液の分泌が促され
虫歯を予防することに繋がります。
梨、りんごは硬さがあるので、
顎や歯茎を鍛えてくれます。
また、豊富に水分を含むため
口の中をさっぱりさせる効果も。
また秋が旬の代表的な果物、柿は、
ビタミンCを多く含み
歯茎を健やかに保つ助けになります。
秋の味覚は美味しいだけでなく
お口に嬉しい効果がたくさんあります。
さらに、それぞれの食材を良く噛むことで、
味や香り、食感をじっくり味わい、
より美味しさを感じることにも繋がります。
秋の美味しい味覚を楽しむときは、
一口ずつ良く噛んで
味わって食べることを意識してみてくださいね。
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アルカイースト歯科クリニック
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